Porady

Białko to podstawowy budulec naszego organizmu – wspiera mięśnie, odporność i procesy regeneracyjne. Choć większość osób kojarzy suplementację białka głównie ze sportowcami, w rzeczywistości wiele grup powinno zadbać o jego odpowiednią ilość w diecie. Dowiedz się, kto potrzebuje białka, jakie są jego rodzaje i które najlepiej się wchłaniają.

Jesień to czas, kiedy dni stają się krótsze, a chłodniejsze powietrze sprzyja przeziębieniom i infekcjom. W tym okresie nasz organizm – zarówno dorosłych, jak i dzieci – potrzebuje szczególnego wsparcia. Jak zadbać o odporność, by cieszyć się zdrowiem przez całą jesień i zimę? Przygotowaliśmy dla Was 8 sprawdzonych sposobów, które w prosty i naturalny sposób pomogą wzmocnić organizm.