Aktuality

Białko to podstawowy budulec naszego organizmu – wspiera mięśnie, odporność i procesy regeneracyjne. Choć większość osób kojarzy suplementację białka głównie ze sportowcami, w rzeczywistości wiele grup powinno zadbać o jego odpowiednią ilość w diecie. Dowiedz się, kto potrzebuje białka, jakie są jego rodzaje i które najlepiej się wchłaniają.

Jesień to czas aromatycznych owoców, które aż proszą się, by zamknąć je w słoikach. Własnoręcznie przygotowana konfitura ze śliwek to smak dzieciństwa i najlepszy sposób na zachowanie jesiennych smaków na długie zimowe wieczory. Zobacz prosty przepis krok po kroku i dowiedz się, jak przygotować zdrowe, naturalne konfitury z dodatkiem aromatycznych przypraw.

Jesień to czas, kiedy dni stają się krótsze, a chłodniejsze powietrze sprzyja przeziębieniom i infekcjom. W tym okresie nasz organizm – zarówno dorosłych, jak i dzieci – potrzebuje szczególnego wsparcia. Jak zadbać o odporność, by cieszyć się zdrowiem przez całą jesień i zimę? Przygotowaliśmy dla Was 8 sprawdzonych sposobów, które w prosty i naturalny sposób pomogą wzmocnić organizm.